Gesunde Haare haben eine beeindruckende Stärke, die mit der Festigkeit von Aluminium vergleichbar ist. Ein einzelnes Haar kann eine Belastung von 100–200 Gramm tragen. Würde der Durchmesser eines Haares 1 Millimeter betragen, könnte es ein Gewicht von 500 Kilogramm heben! Leider können nur wenige von uns mit einem perfekten Zustand ihrer Haare prahlen. Etwa 60–70 % der Männer und 30–40 % der Frauen leiden unter verschiedenen Formen von Haarausfall.

Besonders häufig stehen Frauen vor diesem Problem während der Schwangerschaft, noch häufiger tritt jedoch Haarausfall nach der Schwangerschaft auf. Woran liegt das und wie kann man es vermeiden?

Ursachen für Haarausfall während der Schwangerschaft

Während der Schwangerschaft erfährt der Körper einer Frau eine massive hormonelle Umstellung, die viele physiologische Prozesse beeinflusst. Normalerweise tritt während der Schwangerschaft kein außergewöhnlich starker Haarausfall auf, im Gegenteil. Viele Frauen bemerken, dass ihr Haar während der Schwangerschaft dichter und schneller wächst. Dies liegt daran, dass der Körper in dieser Zeit mehr Östrogene produziert – Steroidhormone, die den Gehalt an Thyroxin, Eisen und Kupfer im Blut erhöhen, was wiederum zu einer Stärkung der Haarwurzeln und einem intensiveren Haarwachstum führt.

Trotzdem klagen viele Frauen während der Schwangerschaft über vermehrten Haarausfall, manchmal sogar über büschelweises Ausfallen. Dies kann folgende Ursachen haben:

• Hormonelle Veränderungen
• Mangel an Vitaminen und Spurenelementen
• Kürzlich überstandene Infektionskrankheiten
• Störungen des Kreislaufsystems
• Ungesunde Ernährung
• Schlafmangel und unregelmäßiger Tagesablauf
• Stress und Depressionen
• Unsachgemäße Haarpflege

Haarausfall kann insbesondere im zweiten und dritten Trimester der Schwangerschaft verstärkt auftreten. In dieser Zeit bildet sich das Skelett des Babys, und alle wichtigen Nährstoffe gehen aus dem Körper der Mutter auf das Kind über, was die Nährstoffversorgung der Haarfollikel beeinträchtigen kann. Sollte der Haarausfall jedoch schon im ersten Trimester stark zunehmen, ist dies nicht normal, und es empfiehlt sich,

einen Trichologen oder Endokrinologen aufzusuchen, um die genauen Ursachen festzustellen.

Da eine medizinische Behandlung während der Schwangerschaft oft nicht sicher ist, sollte auf vorbeugende Maßnahmen geachtet werden, um Haarausfall zu vermeiden.

Vorbeugung von Haarausfall während der Schwangerschaft

Um Haarausfall nach der Schwangerschaft zu verhindern, können einfache Methoden zur Stärkung der Haare angewendet werden. Zunächst sollten Sie auf Empfehlung Ihres Arztes Vitamine einnehmen, insbesondere solche, die Eisen und Zink enthalten, da diese für das Haarwachstum wichtig sind. Leider ist unsere tägliche Ernährung oft arm an wichtigen Vitaminen und Nährstoffen. Um den täglichen Bedarf an Makro- und Mikronährstoffen zu decken, müssten wir täglich etwa 50 kg Nahrung zu uns nehmen!

Um die Stärke und Dichte der Haare zu erhalten, empfiehlt es sich, 2-3 Mal pro Woche nährende Haarmasken auf die Kopfhaut aufzutragen. Die effektivsten Masken kann man nicht nur im Laden kaufen, sondern auch einfach selbst zu Hause herstellen.

Um den Haarausfall zu verringern, sollten Sie eine Kopfmassage durchführen – entweder mit den Fingerspitzen oder mit einem sogenannten "Kopfmassagespinnen". Es wird empfohlen, die Haare nicht den ganzen Tag in engen Frisuren zu tragen, sondern sie hin und wieder offen zu lassen, damit sie sich erholen können. Waschen Sie Ihr Haar nicht mit heißem Wasser, die ideale Temperatur liegt bei 35–40 °C. Vermeiden Sie zudem, wenn möglich, häufiges Föhnen, Glätten oder Locken der Haare.

Natürlich haben diese Haarpflegetipps eher eine vorbeugende Wirkung und dienen nicht als signifikante Behandlung. Während der Schwangerschaft sind medikamentöse Behandlungen und einige kosmetische Verfahren kontraindiziert. Nach der Geburt können Sie jedoch beginnen, den Haarausfall gezielt zu behandeln.

Fazit

Obwohl der Haarausfall nach der Geburt oft eine vorübergehende Phase ist, sollten Frauen nicht zögern, nach der Schwangerschaft gezielte Behandlungen zu erwägen, um das Haarwachstum wieder anzuregen. Die richtige Pflege und Geduld sind der Schlüssel, um gesundes und kräftiges Haar wiederzuerlangen.